야식은 하루의 피로를 풀어주고 기분 전환을 돕는 좋은 방법입니다. 하지만 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 건강에 미치는 영향이 다르므로, 야식으로 먹으면 좋은 음식을 네 가지 소개하겠습니다. 이 음식들은 영양가가 높고, 소화가 잘되며, 간편하게 준비할 수 있는 것들입니다. 1. 바나나 바나나는 간편하면서도 영양가가 높은 과일입니다. 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 근육 이완에 도움을 주고, 스트레스를 줄이는 효과도 있습니다. 또한, 바나나에는 자연적인 당분이 포함되어 있어 에너지를 빠르게 보충할 수 있습니다. 특히, 바나나에 들어 있는 트립토판은 세로토닌 수치를 높이는 데 기여하여 기분을 좋게 하는 데 도움을 줍니다.야식으로 바나나를 선택할 경우, 간편하게 껍질을 벗겨 먹기만 하면 되기..
