안녕하세요, 여러분! 오늘은 암 예방에 효과적인 5가지 재료를 소개해드릴게요. 이 재료들을 식단에 포함시키면 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 거예요. 꼭 읽고 가주세요! 담배를 피우지 말라. ... 지방과 칼로리를 제한하라. ... 과도한 양의 알코올 섭취를 제한하라. ... 너무 짜고 맵거나 불에 직접 태운 음식을 삼간다. ... 과일, 채소 및 곡물류를 충분히 섭취하라. ... 적당한 운동을 하되 무리하지 않는다. ... 스트레스를 피하고 기쁜 마음으로 생활한다.강황 (커큐민) 강황의 주성분인 커큐민은 강력한 항염증 및 항산화 효과가 있어요. 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 주며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 카레 요리나 밥 지을 때 넣어보세요 마늘 마늘은 면역력을 높이고, 항암 효..
