치매 예방에 도움되는 과일에 대해 알아보는 것은 정말 유익한 주제입니다. 과일은 건강에 매우 좋은 영양소를 풍부하게 포함하고 있으며, 특히 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 다양한 성분을 함유하고 있습니다. 이번 글에서는 치매 예방에 효과적인 과일 몇 가지를 소개하고, 그 효능에 대해 자세히 설명하겠습니다 1. 블루베리 블루베리는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 뇌의 세포를 보호하고, 기억력과 인지 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 여러 연구에 따르면 블루베리를 정기적으로 섭취하는 사람들은 인지 기능이 더 좋고, 치매 발생 위험이 낮아진다고 합니다. 블루베리를 요거트나 샐러드에 넣어 먹으면 맛도 좋고 건강에도 좋습니다. 2. 사과 사과는 '하루에 사과 하나면..
