모발 건강은 많은 사람들에게 중요한 관심사입니다. 건강한 머리카락은 자신감을 높여주고, 외모에도 큰 영향을 미치기 때문에 모발 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 이번 글에서는 모발 건강에 좋은 음식과 그 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 단백질이 풍부한 음식 모발은 주로 단백질로 구성되어 있습니다. 따라서 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 대표적인 단백질 공급원으로는 계란, 닭고기, 생선, 콩류가 있습니다. 특히 계란은 비오틴과 단백질이 풍부하여 모발 성장에 도움을 줍니다. 생선 역시 오메가-3 지방산이 많아 두피 건강에도 좋습니다. 2. 비타민 A와 베타카로틴 비타민 A는 두피의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 A는 모발을 건강하게 유지하고, 기름샘의 기능을..