혈관 건강은 우리 몸의 전반적인 건강에 매우 중요한 요소입니다. 건강한 혈관은 심혈관 질환 예방뿐만 아니라, 혈액 순환을 원활하게 하고, 여러 가지 대사 과정에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이번 블로그에서는 혈관 건강에 좋은 음식들을 소개해 드리겠습니다.오메가-3 지방산이 풍부한 음식 혈관건강오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 생선, 특히 연어, 고등어, 정어리와 같은 기름진 생선은 오메가-3의 훌륭한 공급원입니다. 이 외에도 아마씨와 호두 같은 식물성 오메가-3도 좋습니다. 주 2~3회 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 과일과 채소 과일과 채소는 항산화 물질과 식이섬유가 풍부하여 혈관 건강에 매우 유익합니다. 특히 베리류(블루베리, 라즈베리)는 혈압을 낮추고 혈관 기능을 ..
