오이는 여름철에 특히 인기가 많은 채소 중 하나입니다. 시원하고 아삭한 식감 덕분에 많은 사람들이 즐겨 찾고, 다양한 요리에 활용되기도 합니다. 하지만 오이가 단순히 맛있는 식재료일 뿐만 아니라, 몇 가지 질병 예방에도 도움을 줄 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 오이가 어떤 질병에 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 이를 통해 건강을 어떻게 지킬 수 있는지에 대해 이야기해 보겠습니다. 오이의 영양 성분 오이는 약 95%가 수분으로 구성되어 있어 수분 보충에 탁월한 식품입니다. 이 외에도 비타민 C, 비타민 K, 마그네슘, 칼륨 등의 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 면역력 강화, 뼈 건강, 심혈관 건강 등 여러 면에서 우리 몸에 긍정적인 영향을 미칩니다. 피부 건강오이는 피부 ..